据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。 2023年“全国高血压日”的宣传主题是“健康生活，理想血压”，为普及高血压防治知识，倡导健康生活方式，提高患者对高血压的认识，10月8日，市钟吾医院心内科围绕宣传主题开展高血压防治知识讲座，旨在指导群众做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
适量运动
面对高血压的出现，年轻人和中老年人都应坚持每天适当的锻炼。能有效促进血液循环，降低胆固醇生活。胃肠蠕动也有助于顺利排便。
限制烟酒
戒烟：烟叶含有尼古丁会刺激中枢神经系统和交感神经，加速心率，建议戒烟。
戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。
控制体重
高血压患者最重要的原因是体重太胖，生活质量越来越好，腰围自然会增加。
保持心理平衡
长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。
应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。
必要时积极接受心理干预。
经常测量血压
经常测量血压，及时知道自己的血压情况，可以及时就医调理
1、安静的环境，先休息10－15分钟。以坐位右上肢的血压为准，晨起时血压偏低，晚上及饱餐、劳动后的血压偏高。
2、穿着宽松的衣服。
3、自测血压应注意：
A 同一时间内测血压。
B 血压在一周或较长时间内逐渐增高，应去医院调整降压药物。
C 多测几次，作好记录。
什么是高血压
高血压是心、脑血管病的危险因素，高血压与动脉硬化、脑血栓、脑出血、缺血性心脏病及充血性心力衰竭的发生与发展都有密切关系，尤其是收缩压的增高与以上疾病的关系更为密切。
正常血压：1999年世界卫生组织及国际高血压联盟规定，收缩压小于130 mmHg，舒张压小于85 mmHg
理想血压：收缩压小于120 mmHg，
舒张压小于80 mmHg。
未使用降压药物情况下，非同日3次血压超过140/90mmhg,可诊断高血压
2.降压药物治疗；
对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。
一、引起猝死，猝死是临床上最为紧急的状态。
它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。
高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。
冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
二、导致多种病变。
高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
三、引发脑血管疾病，高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。
01 一组312例住院的原发性高血压患者经15年—18年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例，占全部死因的74.6%。
02 在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中，心、脑血管病累积发生率为68.79%，脑血管病累积发生率为36.91%。研究表明，血压越高，并发症的发生率也越高。
四、引起肾脏病，长期高血压可导致肾小动脉硬化。
01 肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。
02 尿能低下，浓缩功酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
怎么选择药物合适
高血压患者应坚持长期口服药物，鼓励选择每天一次长效药物，以确保平稳降压，需要联合降压药物的，建议优先选用单片制剂。
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